tag:blogger.com,1999:blog-30503355809687378602012-01-02T19:05:34.527+01:00Mým cílem bylo uběhnout 5 km a nezemřít. Pak jsem uběhl 21 kilometrů. Letos tedy podruhé: Pražský půlmaraton 28. března 2009.Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.comBlogger331100tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-32477089333941310362009-02-23T09:54:00.000+01:002009-02-23T09:54:00.586+01:00

Jsou čtyři stupně nad nulou, místo ledu klouzavá břečka, takže protahuju kolečko, běžím po druhé straně silnice (což bohužel obnáší tři přechody).Vybíhám přehnaně rychle, už ve druhém kolečku mě bolí pravá noha - aha, tak to nebylo kvůli sněhu, ona mě prostě bolí při běhu! Ale však ona si zvykne...Třetí kolečko už musím před půlkou přejít do chůze, noha si nezvykla. Přemýšlím, co dál a mezitím

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-70897419452738429362009-02-21T17:45:00.002+01:002009-02-22T21:24:18.661+01:00

Zase sníh a zase s ním mám problémy. 70 minut se mi běžet nechce, vždyť letos ještě nemám ani 40 minut v kuse. Kvůli sněhu dávám každé čtvrté kolečko chůzí, takže běžím v kuse vždycky asi 2 km.Jsem přesvědčený, že tímhle způsobem bych těch 70 minut mohl dát, ale nakonec jsem ve 13. kolečku překvapen - buď jsem opravdu přetažený nebo jsem si během chůze moc odpočinul, nevím - na lýtkách se mi

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-14060735432119258532009-02-19T21:21:00.003+01:002009-02-22T21:23:33.843+01:00

Po jedenácti dnech opět na trati - a hned nečekané překvapení. Z cest není odklizený led a sníh, takže opatrně našlapuju, kloužu nebo se bořím, nejsem schopný se pořádně odrazit, a ještě z toho strašně bolí lýtka.Spodní část trasy je odklizená, tak aspoň tam si spravuju náladu a "odpočívám". A dochází mi, jak je to s tou nudou: Nudný je indiánský běh. Čistý běh je najednou něco jiného, myšlenky

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-34789220718163410462009-02-17T09:13:00.000+01:002009-02-19T21:21:35.336+01:00

40 minut běh - 55 minut indiánský běh - 40 minut běh - 55 minut běh - 60 minut běhTo všechno vynechávám. A mám pro to spoustu pádných důvodů:- loni jsem taky vynechával- je námraza- je zima- nejsem v Praze- zapomněl jsemAle závazek je jasný: na devátý trénink žádná z těchto výmluv platit nebude.Snad.

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-50141217377983711272009-02-08T09:04:00.003+01:002009-02-22T21:23:06.216+01:00

Pořád o tom přemýšlím a najednou na to přijdu: nemám talent! Tedy - nebaví mě běhat!Loni to byl zázrak. Byl jsem schopen 40 minut běžet, a nakonec jsem uběhl 21 km, ještě v den závodu to bylo neuvěřitelné. Letos ale vím, že to zvládnu, nemám žádný velký cíl (jenom si zlepšit čas), a prostě mě to nebaví.Mohl bych to prostě vzdát, ne? Nemám náladu, nemám čas. Ale ještě dnes ten trénink doběhnu.

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-14371774937215071182009-02-06T09:54:00.003+01:002009-02-22T21:22:52.486+01:00

Indiánským během zvládám kolečko za stejný čas jako loni během; to je dobře, potřebuju trochu zrychlit.Zahřívám se zase až během čtvtého kolečka, ta moje termoregulace je někdy k uzoufání. Ale pak to stojí za to - mám nepromokavou bundu, a ta nepromokne ani zevnitř, po půl hodině mi z rukávů odkapává voda.Pořád mě překvapuje, jak dokážu udržet konstatní rychlost.Nohy nebolí. Nejhorší na

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-35726835533724583362009-02-04T09:43:00.001+01:002009-02-22T21:21:51.439+01:00

Na svém klasickém, cca 650 m dlouhém kolečku. Indiánský běh si letos vykládám jako minutu a půl běhu a půlminutu chůze (nechci běhat z kopce a do kopce). Měl bych být junák, ale docela mě to vyčerpává, už u čtvrtého kolečka se zadýchávám (a trochu zahřívám, konečně, jsou 3 stupně nad nulou).Na konci osmého kolečka přichází euforie - všechno je fajn, běh je krásný. Leč po sto metrech už je zase

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-59598591247279122812009-02-02T22:34:00.002+01:002009-02-02T22:42:37.794+01:00

Nový rok, nový rekord. Pokud budu poctivě trénovat, nevidím důvod, proč bych se nemohl na 21 kilometrech zlepšit o 12 minut.Tentokrát žádné služební cesty do Bratislavy, žádné týdenní výpadky kvůli lyžování (to už mám letos za sebou).Loni jsem trénoval podle Miloše Škorpila (Jak uběhnout maraton za 100 dní), kategorie začátečník. Letos to vezmu podle víkenďáka. Sice o víkendech nesportuju, tenis

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-68237074775133095112008-09-14T18:25:00.003+02:002008-09-14T18:49:39.115+02:00

Od březnového půlmaratonu jsem se na běh vykašlal. Třikrát jsem v létě vyběhl jako doprovod indiánského běhu (minuta běh, dvě minuty chůze, celkem 20 minut), a to bylo všechno.Přihlásit se tedy na poslední chvíli na desetikilometrový běh Prahou v rámci PIMu bylo tedy poněkud odvážné. Proto jsem večer před závodem vyběhl ještě jednou, abych se trochu rozhýbal. Mým cílem bylo uběhnout 5 km, ale po

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-49366662719943793262008-04-20T23:22:00.001+02:002008-12-11T02:07:41.206+01:00

A proto: Před během si vždycky ostříhej nehty!

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-13326031440169836892008-04-16T00:23:00.002+02:002008-12-11T02:07:41.415+01:00

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-14540938249013897402008-04-04T18:41:00.002+02:002008-04-04T19:33:00.783+02:00

Večer před startem jsem si dal těstoviny, ráno v půl deváté cherio s mlékem, a pak hned k Rudolfinu, pěšky, abych si trochu protáhl nohy.Půlmaraton startoval až v poledne, ale šel jsem si ještě poslechnout Matze na Euruko. Po jedenácté jsem se ponořil do běžeckého zázemí.Na start mě přišla podpořit žena a mí rodiče. Museli si myslet, že jsem se zbláznil - před dvěma měsíci jsem o sobě věděl jen

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-61473963796829343402008-03-29T16:33:00.003+01:002008-03-29T21:35:50.481+01:00

Na start jsem se dostal až po téměř pěti minutách po startovním výstřelu, takže skutečný čas mám opravdu pod dvěma a půl hodinami, jak jsem odhadoval.Ted již nemohu více psáti, umírají mi nohy. Ale mám medaili!

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-5073414450674783612008-03-28T21:38:00.002+01:002008-03-28T21:46:30.796+01:00

Má hranice je 40 minut. Uběhnu čtyřicet minut, nohy mě nebolí, stále můžu dýchat, ale už se mi nechce běžet.Zítra nemám šanci. Dnes jsem měl v tréninkovém plánu 50 minut. Po dvaceti minutách už jsem byl otrávený, že ještě nejsem ani v půlce. Po třiceti minutách jsem simuloval zítřejší zastávku na po pátém kilometru - půlku kolečka jsem došel pěšky.A pak už jsem běžel jenom deset minut. Šlo to

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-85065746977989874932008-03-28T19:15:00.002+01:002008-03-28T19:20:34.928+01:00

Včera byly na pořadu dne rychlostní běhy na 800 metrů. To se mi odměřovat nechtělo, a tak jsem si dal jen 650 metrů (jedno kolečko).Vyrazil jsem tempem, které se mi zdálo na tak velkou vzdálenost více než důstojné, a můj čas byl 3:03. Jestli mě kalkukačka neklame, běžel jsem rychlostí 13 km/hod. To mi přijde docela slabé.Druhé kolečko jsem uběhl v tomtéž čase, ve třetím jsem se zlepšil na 2:57.

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-5664030422271739152008-03-27T17:11:00.000+01:002008-03-28T19:15:14.030+01:00

Vůbec se mi vyběhnout nechtělo. Ale sobotní strašák mě nakonec donutil. Přece se nevzdám tak snadno!Krátce po vyběhnutí se mi všechno vrátilo, ta radost z běhu, odhodlání i síla. Ale 50 minut mi to nevydrželo.Běžel jsem pomaleji než obvykle, abych si zase zvykl. Nečekané překvapení: Nedělalo mi problém běžet pomaleji!Po čtyřiceti sedmi minutách jsem si řekl dost, neměl jsem už náladu na další

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-44784492022777362092008-03-26T17:54:00.002+01:002008-03-26T18:00:19.247+01:00

Přestože jsem měl díky obětavému Adamovi Javůrkovi běžecký plán v mobilu (neřekl jsem mu, jaká jsem kategorie, a tak to musel chudák přepisovat celé), na běh nebylo ani pomyšlení.Cesty vedly jen prudce do kopce a z kopce, a na to já tedy nejsem stavěný. Ale něco přeci jen bylo zajímavé. Vždycky mě při lyžování převelice bolí stehna, a letos ani ťuk.Díky běhu. Díky, běhu.Tím týdnem jsem přišel o

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-50144134813572714422008-03-25T17:44:00.000+01:002008-03-26T17:53:59.230+01:00

Ač bolav, rozhodl jsem se to nevzdat a svých druhých 4x 200 m uběhnout - tentokrát v Bratislavě.Hotel Brix je údajně v širším centru Bratislavy, to znamená uprostřed paneláků kdesi na kopci. Najít 200 metrů rovinky nebylo snadné.Nakonec jsem ale něco odměřil, i když přesně to asi nebylo. S naprosto urvanými úpony (nebo co to je) nahoře na stehnech jsem svou dráhu zaběhl poprvé za necelých 30

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-85727558247605084902008-03-10T22:55:00.000+01:002008-03-11T18:56:24.046+01:00

Noha mě bolela už večer po deseti kilometrech, a druhý den, kdy jsem si měl dát 40 minut, se ozývala i při chůzi (šel jsem se podívat na hřbitov, ale žádný slušný volný flek tam nemají).Večer už noha nebolela, tak jsem se oblékl a vyrazil - nejprve chůzí vrátit DVD do půjčovny, a pak jsem chtěl rovnou doběhnout do sadů.Jenže ouha, horní část levé achillovky bolela při každém došlápnutí. Nebylo to

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-80772480580128081212008-03-09T15:24:00.000+01:002008-03-11T18:55:31.670+01:00

Pro svůj jakoby závod na 10 km jsem si vybral brzké odpoledne, abych alespoň trochu simuloval skutečný závod, který mě čeká už za tři týdny. 10 km odpovídá 15 kolečkům a ještě třetině kolečka, tolik jsem ještě nikdy v životě neuběhl.Poctivě jsem se rozcvičil, ale jak se později ukázalo, moje poctivost není příliš důkladná.Vyrazil jsem v klasickém tempu: První kolečko 3:40, další už po čtyřech

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-8198521249301215172008-03-07T18:53:00.000+01:002008-03-11T18:54:26.537+01:00

Zase v Bratislavě a zase jsem naletěl na to, že hotel má fitness. Tentokrát hotel Danube: Máte běhací pás? Máme, ale až od poloviny dubna. Ale dnes jsme otevřeli bazén!A tak jsem tedy svých 40 minut běhal ve vodě. Usilovně a tu více, tu méně obratně jsem předstíral, že opravdu běžím.Celkově jsem z toho ale měl pocit, že se spíš blížím vyčerpávajícímu sprintu než vytrvalostnímu běhu. Ale protáhl

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-36792672627169251472008-03-05T11:31:00.001+01:002008-03-11T18:57:07.517+01:00

V tréninkovém plánu je napsáno prosté 4x 200 m. Vracel jsem se z CeBITu, než jsem se dostal do sadů, bylo už půl dvanácté. Dal jsem si tři kolečka na zahřátí, a odměřil si na nich 200 metrů. Běžím-li rychlostí 10 km/hod, dvě stě metrů by mělo odpovídat 72 vteřinám, a právě ty jsem odměřil dole na rovince, bylo to od první lampy až k posledním lavičkám.Pak jsem se stopkami vyrazil - a byl jsem

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-74632832667188629902008-03-03T10:49:00.000+01:002008-03-11T18:50:59.025+01:00

Nevím, co mě to popadlo. Vyběhl jsem rychle a nebyl schopen se udržet. První kolečko za 3:20, druhé taky. Normálně se snažím spíš plout, nezvedat nohy víc, než je technicky nutné - ale tentokrát to byly nohy vysoko ve vzduchu. A nemohl jsem se přinutit k tomu, abych zastavil.Po dvacáté minutě mi začalo být nepříjemně a měl jsem náběh na píchání v boku. Pro jistotu jsem na čtvrt kolečka přešel do

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-52303390727892843822008-03-01T23:01:00.000+01:002008-03-02T23:11:53.707+01:00

Měl jsem běžet 65 minut, vím, ale po 60 minutách jsem to zakončil. Měl jsem toho docela dost.Poprvé se mi podařilo vyběhnout pomalu. Cíleně jsem se držel zpátky - první kolečko za 4:20, druhé taktéž. A tempo se mi podařilo udržet. Uběhl jsem třináct a půl kolečka, to je 8,8 km. Moje běžná rychlost je 10 km/hod, takže jsem se opravdu šetřil.Posledních 5 minut už jsem nechal plavat, přeci jen jsem

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-58602538222402603652008-02-28T12:31:00.002+01:002008-02-28T12:45:39.776+01:00

Dnes večer poběžím 65 minut - poprvé! Předpokládám, že za tu dobu uběhnu alespoň deset kilometrů, jenže: bolí mě nohy!Bolí mě dlouhé tenké svaly podél holení, špatně se mi chodí hlavně ze schodů. Asi to bude chtít věnovat se víc rozcvičení. Pořád se chystám na čtvrteční běhání do Stromovky, ale první volný čtvrtek mám až dva dny před závodem - trochu pozdě.A navíc mě bolí kostnatá chodidla. Jsou

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-54257390839388287832008-02-27T08:29:00.000+01:002008-02-27T00:40:43.842+01:00

Už se nepotím. Mám velkou hlavu, zanesené dutiny, škrábe mě v krku, ale prostě musím. Za ten týden se venku udělalo tepleji, oblékám si o jednu vrstvu méně.Plán je 55 minut, ale bojím se, že se po týdnu nicnedělání zlikviduju, takže nakonec klasických deset koleček za 40 minut. První kolečko opět v nadšení rychleji (3:40), zbytek už držím na čtyřech minutách, překvapivě velmi přesně.Při druhém

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-69544670877696938742008-02-26T23:40:00.000+01:002008-02-27T00:29:31.682+01:00

Nemoc řádí, a je jasné, že dnešek je zlomový. Mám uběhnout 55 minut, ale zůstávám v posteli, stejně jako včera, kdy jsem měl juchat na leteckém plesu.Je mi jasné, že jestli ani za dva dny nevyběhnu, už nevyběhnu vůbec. Nedostanu startovní číslo, čip ani psotník na patnáctém kilometru.Miloš Škorpil píše: "Na lehké nachlazení může mít pohyb příznivé účinky. Uvolní zacpaný nos, zbaví vás

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-56527258235458625022008-02-23T16:10:00.000+01:002008-02-23T16:21:58.558+01:00

Běh mi chybí. Někdy i jen tak škubu nohama, z nudy. Chtěl bych vyběhnout.Jenomže ráno mi lékařka bodne třetí a poslední vakcínu proti žloutence a povídá: A dneska žádný sport, žádná zátěž.Tak tedy zase nic, jen si občas zaškubu. Tento týden se totálně nevydařil. Pořád ještě jsem nachlazený, ale moudrá kniha tvrdí, že běh při nachlazení udělá tělu dobře. V neděli na to budu spoléhat.A ještě jeden

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-71719082571291815662008-02-21T18:06:00.000+01:002008-02-23T16:10:13.669+01:00

Podle tréninkového plánu mám běhat, místo toho ležím v posteli, potím se, spím, trápím se.To je tedy pěkné! Jak mám uběhnout 21 km, když takhle vynechávám? Vždyť to je už třetí nesplněný běh.Tak tedy zase za dva dny...

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-44429286386893096092008-02-19T08:03:00.000+01:002008-02-19T08:12:33.267+01:00

Z Berlína jsem byl trochu nachlazený a trochu podchlazený, takže jsem do Bratislavy odjel nalehko, jen s botami, kraťasy a tričkem - chtěl jsem využít možností hotelu Tatra a zaběhat si na pásu.K mému překvapení se ale místní posilovna skládá z rotopedu a váhy. Obrázek na webu byl fake, aby to dobře vypadalo.Trochu ale přeháním, ještě byly k dispozici dva teleshoppingové stroje, jeden jsem vůbec

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-70195995680626898872008-02-17T17:56:00.000+01:002008-02-19T08:03:47.952+01:00

Připadal jsem si jako magor, ale také jsem si říkal, že to bude skvělé. O víkendu jsem byl v Berlíně, a protože trénink nepočká, táhl jsem s sebou boty a oblečení na běh.Podle plánu jsem měl uběhnout 55 minut. Situace se mi ale vymkla z rukou. Podcenil jsem zimu i procházku městem. Po celodenním chození jsem byl totálně unavený a promrzlý, ne zrovna zimní boty mi dávaly zabrat, a tak jsem se

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-15414906267902372152008-02-15T09:28:00.000+01:002008-02-15T09:56:26.859+01:00

Do Čechových sadů vyrážím až po desáté večerní, dřív jsem si nenašel čas. Doufám, že za 40 minut stihnu deset koleček.Pořád ještě se neumím rozcvičit a zahřát. Jsem nabalený jak tlustokožec, a tentokrát si hned na začátku stahuju čepici až dolů přes uši; minule to bylo nepříjemné.První kolečko dám na 3:40, a to je moc rychle, nutím se zpomalit, a po druhém kolečku za 3:50 se mi daří dodržet

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-3050335580968737860.post-11069478553725151912008-02-13T19:39:00.000+01:002008-02-15T09:56:43.265+01:00

Ještě ráno si myslím, že půjdu běhat na pás do posilovny, a celý den sám sebe ujišťuji, že tentokrát beru tu přípravu vážně. Ale i když přijdu domů relativně brzo, ještě mám spoustu vyřizování, a najednou už se mi nikam nechce.Tak aspoň znovu vylovím z knihovničky Jak uběhnout maraton za 100 dní. Dolistuju až k osmému týdnu: V sobotu se má podle tréninkového plánu běžet půlmaraton. Začínám

Petr Olmerhttps://profiles.google.com/102481980531920527484noreply@blogger.com0